Hyrox Europa Meisterschaft 2024

Seit November 2022 nehmen wir an den Hyrox Wettkämpfen teil. Wir, das sind Detlef (70) und Sabine (64). Das erste Mal war in Berlin in den Messehallen und dort qualifizierten wir uns für die WM in Manchester. Man darf ruhig erwähnen, dass die Mitstreiter in unserer Altersklasse (60-69 Jahre) kaum oder gar nicht vorhanden sind. Um diesen Sport in unserem Alter zu machen gehört schon ein wenig Verrücktheit dazu und eine gute Lauftrainerin, denn das Laufen nimmt einen großen Teil des gesamten Events ein. In Manchester belegten wir vierten Platz. In der Saison 23/24 qualifizierten wir uns in Hamburg, Frankfurt und München wieder für die WM die dieses Jahr in Nizza stattfinden wird.

Aber im Februar war jetzt erst einmal die EM in Wien dran . Der Ablauf ist immer der Selbe : 1Km laufen, danach geht es ans Ski Ergometer, dort müssen ebenfalls 1000 Meter erreicht werden. Nun wieder 1Km laufen. Nächste Station Sled Push -einen Schlitten, der 152 Kilo schwer ist über 4x12,5m schieben. Wir machen das als Mixed Double, das bedeutet , dass man sich abwechseln kann. Wie sollte es anderes sein, jetzt kommt wieder 1 km laufen.Es folgt Sled Pull-Schlitten ziehen-4x12,5m diesmal ist der Schlitten 103 kilo schwer. Es ist nie gleich schwer, da man nie weiß wie der Untergrund ist und wie der Teppich verlegt ist.Natürlich kommt jetzt der nächste Kilometer gefolgt von Burpees Broad Jumps über 80m. Erklärung: die Hände müssen vor den Füßen auf dem Boden platziert werden. Dann muss man sich wie beim Liegestütz nach unten bewegen und die Brust des Athleten muss den Boden berühren. Danach steht man auf und springt mit beiden Füßen gleichzeitig nach vorne und landet ebenso. Es folgt 1Km laufen und 1000 Meter auf dem Rudergerät. Auch danach wieder 1Km laufen.Nun kommt Farmers Carry man trägt zwei Kettlebells von je 24 Kilo über 200 Meter. Endlich wieder 1Km laufen. Vorletzte Disziplin ist Lunges über eine Strecke von 100 Meter trägt man einen 20 Kilo schweren Sandsack und macht dabei Ausfallschritte bei denen die Knie den Boden berühren müssen. 1Km laufen, endlich zum letzten Mal. Letzte Station sind die Wallballs. Ein 6 Kilo schwerer Ball muss auf eine Scheibe geworfen werden. dabei muss man in die Hocke gehen und der Po muss niedriger als die Knie sein.Die Scheibe, welche man treffen muss hängt in einer Höhe von 3 Meter für Männer und für Frauen auf 2,70m. Getroffen werden muss 100 Mal. Geschafft.

Bei uns lief es diesmal suboptimal, aber wir wurden Europameister. Eigentlich ist bei dieser Sportart das Laufen das A und O. Bei 8 Kilometern kann man viel Zeit durch das Laufen gutmachen. Der Plan ist durch unsere Trainerin Kirstin Busse noch besser zu werden. Der Anfang ist gemacht. Wien ist übrigens eine tolle Stadt, aber das ist eine andere Geschichte.